Le sport pour senior permet de renforcer l’équilibre et la souplesse. Des séances ciblées peuvent raffermir les jambes, les mollets et les cuisses pour raffermir les muscles et éviter les chutes.
Préserver sa masse musculaire
Les seniors perdent de la masse musculaire en vieillissant. C’est pourquoi il faut suivre un programme personnalisé de sport et de fitness, ajouté à une bonne hygiène de vie.
Soigner et soulager les douleurs
Pour les douleurs localisées, les massages sont très efficaces. Le sport ou le yoga permettent également de soulager l’anxiété, la dépression et le stress pour soigner les éventuelles douleurs s’y rapportant.
