Conseils Fitness

Comment bien dormir ?

Sommeil léger, réveils répétés en pleine nuit, difficultés d’endormissement, fatigue au réveil… Vous souffrez de troubles du sommeil et vous ne savez pas comment les résoudre ? Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur….

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Top 10 des aliments bons pour vous !

On entend souvent qu’il faut manger moins gras, moins salé, moins sucré ou manger 5 fruits et légumes par jour…mais on ne nous dit pas ce qui est le meilleur pour nous. Heureusement Fitness Senior est là pour vous et…

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Les atouts de la natation

C’est le sport conseillé par tout le corps médical et paramédical. Il est pourtant peu pratiqué par les français… Quels avantages ? Quels inconvénients ? Quelle nage ? Combien de temps ? Tout est revu dans cet article sur ce…

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Le rôle primordial d’une bonne hydratation

Quand on fait du sport ou en période de forte chaleur nous ressentons le besoin de nous hydrater mais saviez-vous qu’il est recommandé de boire entre 1 et 1,5 litres par jour en temps normal ? 60% de votre poids…

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